Закрыть ... [X]

Сообщества по уходу за собой


Опубликовано: 14.11.2017, 06:19/ Просмотров: 1204

сообщества Добрый день, дорогие читатели! Мы все сообщества по уходу за собой хотим быть красивыми, но прилагать к этому минимум усилий. Или же ухаживаем за собой, но не постоянно, а как известно, только ежедневные процедуры способны привести нас к нужному результату. Я в свою очередь задалась таким вопросом "Как сохранить молодость и красоту, но чтобы это не отнимало у меня много времени?".

И тут мне на глаза попадается статья "План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях", но он мне не совсем подошел, поэтому я составила свой план по уходу за собой, с которым и хочу с вами поделиться.

При желании, вы легко сможете скорректировать ее  под Ваши предпочтения. Если вы делаете некоторые процедуры не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в среду в 18.00", например. А в карточки записываем только то, что делаем самостоятельно.

Все процедуры разбиты на 14 дней (на 2 недели) в первую неделю даны рецепты по уходу за собой, изготовленные в домашних условиях, а во вторую неделю, используются покупные средства. Можно разрезать на карточки, где все будет наглядно и тогда не придется долго искать нужный Вам день. А вечером приготовить все необходимые ингридиенты на следующий день.

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.

А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.

-протирание груди кубиками льда с отваром  петрушки или пиона или с зеленым чаем или составом 1ст.л. лукового сока, 1 ст.л. меда 1 ст.л. минеральной воды – заморозить.

-льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему.

- держать планку до 2 мин.

Вот примерный план как ухаживать за собой и займет он от 10-20 мин в день. Конечно же у каждой из вас он будет свой и не все рецепты, приведенные здесь подойдут именно Вам, но согласно этого плано можно сделать свой. Желаю Вам всегда быть красивыми и молодыми))))

Дата

Часть тела, требующая ухода

Процедуры

Необходимые материалы

1 неделя

1 день

-увлажняющий крем на локти и колени

Нанести крем

крем

-паровая ванночка для лица

распариваем кожу с помощью отвара трав (ромашка) - держим лицо над паром десять минут

Ромашка, вода

- ванночка для рук

Отвар ромашки, дать самостоятельно высохнуть на коже рук

Ромашка, вода

-пилинг лица и губ 

Берем по 1 ч.л. молотого кофе и сахара, добавляем 1 ст.л. растительного масла и по одной  щепотке корицы и крупной соли. Все тщательно перемешиваем и наносим на заранее  распаренное лицо. Осторожными и плавными движениями в течение 2-3 минут водим  по лицу подушечками пальцев, а затем смываем скраб сначала теплой, а потом прохладной водой.

Молотый кофе, растительное масло, корица, крупная соль

- питательная маска для лица

маска из крахмала: для её приготовления нам понадобится одна чайная ложка сливок, полчайной ложки крахмала, мякоть одного банана. Смешиваем всё. Наносим на предварительно очищенное лицо, даём впитаться в течении двадцати минут. Потом смываем маску тёплой водой.

Крахмал, сливки, банан

2 день

-ванночка для рук

в одном литре воды развести 1 столовую ложку крахмала. Подержать десять минут, ополоснуть водой.

крахмал

-ванночка для ног

с календулой, в 1 л. кипятка добавить 1 ст. л. Календулы. Отпустить ноги в ванночку на 20 мин.

Календула, вода

- уход за грудью и животом (с 18 до 22ч)

Водорослевое обертывание

Водоросли, пищевая пленка

- разгрузочный день

На выбор

- картофельная диета;

- фруктово-овощная диета;

- мясная диета;

- яблочная диета

 

3 день

-уход за губами

 

массаж губ: помассировать губы в течение 2-3-х минут зубной щекой, нанесите на губы мед и оставьте на 5-10 минут, смыть теплой водой, протереть губы махровым полотенцем и нанести на них увлажняющий бальзам.

Зубная щетка, мед, бальзам

-маска для глаз из льняного семени

2 стаканами воды залейте 2 столовые ложки семян льна и поставьте на огонь. Варите пока не развариться. В теплом виде, полученную смесь положите в марлевые мешочки и нанесите на глаза. Держите около 20 минут. После смойте горячей водой и ополосните прохладной. Маска разглаживает и питает кожу вокруг глаз.

Семена льна, вода, марля

-маска-пилинг для волос

 

Взять мелкую морскую соль, развести таким же количеством теплой воды и немного размешать. Легкими массажными движениями нанести на кожу головы, втирать 1 минуту, далее

тщательно промыть. (4 процедуры, раз в неделю, далее перерыв на 4 недели)

Мелкая морская соль, теплая вода.

4 день

- ванночка для ногтей

из лимонного сока – 1ст.л., медицинского йода – 3 капли и растительного масла – 1ст. ложка Ставим на водяную баню емкость с растительным маслом, помешивая его, добавьте лимонный сок и йод. «Варим» смесь до получения однородной массы. Вылить состав в ванночку и поместить в нее ногти на 15-20 минут.

Лимонный сок, йод, растительное масло

-паровая ванночка для лица

распариваем кожу с помощью отвара трав (шалфей) - держим лицо над паром десять минут.

Ромашка, вода

- ванночка для ног + пилинг

С отваром ромашки

Ромашка

-маска на лицо с персиковым маслом

Две столовых ложки персикового масла, двадцать грамм измельченных дрожжей, один сырой желток куриного яйца. Всё перемешать, довести до консистенции сметаны. Нанести на заранее очищенное лицо тёплую маску (для чего перед приготовлением маски греем на водяной бане персиковое масло). Держать маску 15минут, смыть тёплой водой.

Персиковое масло, дрожжи, 1 желток куриного яйца

5 день

- маска для груди

Укрепляющее средство из грецкого ореха. Измельчить грецкий орех, добавить 1 ст. л. меда, 1 ст.л. сливочного масла, 1 яичный желток. Перемешать нанести на 15-20 мин. на чистую кожу груди.

Грецкий орех, мед, сливочное масло, яичный желток.

6 день

 выходной

 

 

7 день

- пилинг для тела

В равных пропорциях молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла, наносить на тело после принятия ванны

молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла,

- маска для волос

Нанести маску на чистые волосы

Маска для волос

2 неделя

1 день

-увлажняющий крем на локти и колени

Нанести крем

крем

-паровая ванночка для лица

распариваем кожу с помощью отвара трав (ромашка) - держим лицо над паром десять минут

Ромашка, вода

- ванночка для рук

Отвар ромашки, дать самостоятельно высохнуть на коже рук

Ромашка, вода

- маска для лица

маска для лица

Маска для лица (покупная)

2 день

- скраб для груди

Смешать 2 ст.л. соды, 0,5 стакана соли, 2ст. л. растительного масла. Хорошо перемешать, добавить 2 капли цитрусового эфирного масла. Нанести скраб на распаренное тело (ромашкой), помассировать, смыть теплой водой.

2 ст.л. соды, 0,5 стакана соли, 2ст. л. растительного масла, цитрусовое эфирное масло. Ромашка

-ванночка для рук

Отвар ромашки, дать самостоятельно высохнуть на коже рук

ромашка

-ванночка для ног

Налить в воду средство для ванночки ног

Средство для ванночки ног

- разгрузочный день (стр.49)

На выбор

- картофельная диета;

- фруктово-овощная диета;

- мясная диета;

- яблочная диета

 

3 день

-уход за губами

 

массаж губ: помассировать губы в течение 2-3-х минут зубной щекой, нанесите маску для губ

Зубная щетка, маска для губ (покупная)

-маска для кожи вокруг глаз

Маска для кожи вокруг глаз с коллагеном

Маска для кожи вокруг глаз с коллагеном

-маска-пилинг для волос

 

Взять мелкую морскую соль, развести таким же количеством теплой воды и немного размешать. Легкими массажными движениями нанести на кожу головы, втирать 1 минуту, далее

тщательно промыть. (4 процедуры, раз в неделю, далее перерыв на 4 недели)

Мелкая морская соль, теплая вода.

4 день

- ванночка для ногтей

 йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль –? столовой ложки.

Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смазать руки и ногти жирным кремом.

йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль –? столовой ложки.

-паровая ванночка для лица

распариваем кожу с помощью отвара трав (шалфей) - держим лицо над паром десять минут.

Ромашка, вода

- ванночка для ног + пилинг

С отваром ромашки

Ромашка

-маска для лица

Маска для лица

Маска для лица (покупная)

5 день

- маска для груди из сока лимона

Вымыть лимон нарезать тоненькими кружочками, обложить грудь и шею. Полежать несколько минут, затем обмыть грудь прохладной водой и нанести питательный крем.

лимон

6 день

 выходной

 

 

7 день

- пилинг для тела

В равных пропорциях молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла, наносить на тело после принятия ванны

молотый кофе, соль, 1 ст. л.оливкового масла,

- маска для волос

Нанести маску на чистые волосы

Маска для волос


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



План ухода за собой: составляем бьюти-расписание на месяц Индийский сериал вторая свадьба фото из

Сообщества по уходу за собой Сообщества по уходу за собой Сообщества по уходу за собой Сообщества по уходу за собой Сообщества по уходу за собой Сообщества по уходу за собой

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ